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增進記憶操,事半功倍

2008/8/27 08:21 作者:阿呆 本文已影响:33846人 
訓練之余,做下記憶操,不但能緩解疲勞,還能有效增進記憶力,何樂而不爲!

增進記憶操目錄

第一章 呼吸篇
    一、腹式呼吸法
    二、节奏呼吸法
    三、屏息呼吸法
    四、快速呼吸法
    五、能量呼吸法
    复习思考:

第二章 松弛篇
    一、肌肉松弛法
    二、全身松弛法
    三、形象松弛法
    四、色彩松弛法
    五、大脑疗养法
    六、模拟梦境法
    七、自然发生法
    复习思考:

第三章 静思篇
    一、超觉静思法
    二、自我暗示法
    三、屏幕投像法
    四、形象控制法
    复习思考:

第四章 按摩篇
    一、按摩太阳穴
    二、按摩三穴法
    三、按摩头顶法
    四、按摩治疗法
    五、指压眼睛法
    六、“天鼓”鸣响法
    七、梳发健脑法
    八、毛巾按推法
    复习思考:

第五章 体操篇
    一、原地慢跑法
    二、左侧体操法
    三、瑜伽天地操
    四、手指健脑操
    五、眼睛训练操
    六、照相記憶操
    复习思考:

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