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黃卡輔助訓練---右腦訓練軟件下載

2008/5/5 16:14 作者:jiyifa逍遥 本文已影响:312739人 
補色卡訓練方法

1、將黃卡放在距離眼睛30-40厘米的地方
2、凝神30秒,然後閉上眼睛
3、眼前出現殘像。
4、再凝神30秒後迅速拿開卡片
5、將視線移到一張白色紙上
6、這時會在折色紙片上看到殘像


開始時殘像大約維持20-30秒就消失了。
隨著訓練的次數的增多
殘像保持的時間可以延長至七八十秒鍾
有的人甚至可能維持大約3分鍾。
將殘像維持在眼前的時間盡可能延長。
凝神黃卡時,請盡量不要眨眼。

看到的殘像會發生如下變化。
起初,殘像是藍色紙上出現黃色圓形的補色。
不斷進行殘像訓練,殘像留存的時間就會越來越長,看到的將不再是補色,而是原色。

有些人從一開始就能夠看到原色。这不是因为这些人有什么奇特,而是因为他们的想像力非常好,所以大家可以放心。如果看到的残像是原来的颜色,此时的描绘想象图像的力量就已经被激活了。即使不看黃卡,也能够按照自己的意志自由地看到想看的彩色圆形,所以要坚持训练,不要半途而废。本文來自:

在下一階段中,將能夠自由改變最初出現的殘像的顔色和形狀。
藍色變黃色,形狀也可以從圓形變成形、星形等,隨心所欲。請大家自己練習。

再下一階段,將能夠自發地看到想象圖像。閉上眼睛發動意識,就能夠看到各種各樣的圖像。
在這一階段中,想讓自己也出現在想像圖像中就能夠讓自己出現。如果能夠到達這個水平就大功告成了。想象考試得了100分的自己,想象在足球比賽中射球入門的自己,這一切就都能變成現實。

殘像訓練的4個階段如下所示:

第一階段----看到補色(顔色反轉)

第二階段----顔色不發生反轉(看到原色)

第三階段----可以改變殘像的顔色和形狀。

第四-階段----能夠將殘像變成靈活的個人記憶圖像


習慣了殘像訓練後,凝視的時間可以縮短,相反殘像留存的時間會變長。訓練到了遊刃有余的地步時,即使沒有卡片,只要閉上眼睛,就能看到殘像,放松、集中、投入目標想象圖像之中。出現殘像、開始想象只需要5秒鍾時間。

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彩色卡片訓練

紅、黃、藍、橙、紫、綠、藍、黑色卡片,我們將用這些卡片來做"顔色殘像訓練".
先做红色卡片训练. 本文來自:

1. 盯住红色卡片看一会儿,闭上眼睛。
2. 眼前的残像消失之后,再睁开眼睛继续凝视卡片20~30秒。
    持續練習,延長殘像出現的時間。(達到20~30秒)
3. 不用盯着红色卡片,只需闭上眼睛,想像红色,练习到眼前出现红色卡片为止。
4. 红色卡片练习完换黄色卡片,然后是蓝色卡片。。。。


凝視卡片時,精神會自然而然地集中
這時腦波就變成了a波狀態,而這種大腦狀態正是可以自然進入想象的狀態

剛開始訓練時,也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了,此時千萬不要放棄
重複若幹次之後,殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前留存的時間。

讓想象能夠自由發揮的竅門是

1.把不能的想法變成一定行

2.練習之前先冥想,保持心情平靜

3.慢慢睦深呼吸

4.然後想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕,
  默念"出現,出現"(即讓想象的內容出現在那個屏幕上).

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