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日常生活中鍛煉大腦記憶力的五個方法

2020/7/7 01:02 作者:路逍遥 本文已影响:27人 
如果你老是拿“太忙了”來粉飾記憶差錯,很可能就是在找借口。其實我們生來就記憶力超凡,只不過沒人教我們如何使用這種“本能”,適當的方法能使我們事半功倍。


1、集中注意力

在日常生活中,我們的注意力持續時間很短,因爲每時每刻都有很多信息湧來,要強迫自己一次只專注于一件事。這個過程雖然看起來微不足道,但卻十分重要。

2、記住不同尋常的東西。

大多數人都能回憶起創傷或難忘的事情,這不是某種超級記憶,而是在某種情況下,特別的東西使我們的大腦吸收的更好。越奇怪,越搞笑,就越容易記住。因爲我們總是記得那些真正與衆不同的東西。就算一天中90%的事情都不是很有趣,你也可以把它們變成值得紀念的事情。

3、將事情關聯起來

另一個工具是使用關聯法。用一個鏈表將每個項目連接到下一個中,串連起來就是一個故事。例如:如果你需要回複電子郵件、打電話給IT部門詢問關于計算機問題同時安排會議,可以想象一下你需要回複電子郵件的人收到了幾十個偷來的電腦,並參與了一個犯罪團夥,你需要開會決定如何對付這件事。

4、使用記憶宮殿

比如你可以在自己熟悉的地方(比如你家或办公室)中构建思维连接的场景。例如,如果出门想买卫生纸,可以先想象一下用卫生纸盖住面前的门的样子,然后编一个关于它为什么在那里的故事:孩子们过来把它扔在你的门上了吗?就按照你所喜欢的去编吧。如果还想买牛奶,就再想象一头奶牛在门上喷牛奶的样子。像这样继续在你的房子里创造故事,当你去商店的时候,所要做的就是想想你的房子,并在思想上走同样的路,这些脑中的图像将会在你的身边等待着你。事实上,几乎所有的精英选手都使用某种形式的記憶宮殿。

5、每日練習

好的工具和技巧可以幫助你記住一些事情,但是建立強大記憶力的關鍵是練習。丟開待辦事項或者購物清單,給你的大腦一個日常的鍛煉機會。花點時間來鍛煉大腦肌肉。記住一篇演講、記住一首詩或一副紙牌都可以。無論你的興趣是什麽,它都會幫助你提高記憶力。

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