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刘云記憶法的数字记忆如何实现

2013/5/2 14:38 作者:jiyifa逍遥 本文已影响:79424人 
《致我们终将逝去的青春》中朱小北退学后化身记忆大师刘云,现场教小朋友记忆数字,那这个方法是如何实现的呢!其实这个是記憶法体系中比较简单的应用,也就是數字編碼記憶法。

現代社會是一個信息化、數字化的社會。在日常生活中,我們與數字打交道的時候越來越多。你的電話號碼、信用卡、身份證……都是用數字來表示的。對于常用的數字串,我們應該把它們牢牢地記在腦子裏,這對提高工作和學習的效率很有幫助,還能增加生活的樂趣。由于數字本身的特點,人們時常會因爲記不住數字而感到煩惱,記憶數字不是一件輕松的事情。

我們有必要學習快速記憶數字的技巧,通過快速數字記憶練習,可以從根本上提升人的記憶能力!同時還可以有效提升以下能力:1、注意力 2、反應力 3、想象力 4、創造力 經過大量的數字記憶練習,我們就會大大提高,快速記憶的兩項基本能力:心像能力和聯想能力有了這個右腦基礎,再靈活運用各種記憶技巧,去記任何資料都會得心應手,數字編碼有了順序、又有形象、又便于連結,這就成了系列化的數字樁。同所需記憶的內容進行聯想,想起數字就可以輕松的想起對應的答案。

記憶數字的注意事項
1. 首先要熟练的掌握数字表的转换。
熟悉數字的轉換可以從讀數字開始,用一張有上百個數字的數字表
一邊看,一邊回想它的代碼,只需要轉換,不需要記下來,通過多次練習,再記數字時,速度就提高很快了。
2. 如更适合于自己的个性的数字代码,可以换掉。但是,换成自己更喜欢的数字代码时,要用一些具体的物品作为代码 , 抽象的东西不便于回忆。
3. 记数字前先把地点快速的回忆一遍 , 再开始 , 这样速度会快好多 , 记起来会更加顺畅。
4. 把两组以上数字放到地点里的时候 , 要有顺序 , 如上、下,左、右,以区分先后。
5. 如有人物做作为代码的 , 要让这个人物具体化 , 比如军人 , 是哪类的军人 , 穿什么衣服 , 最突出的特征是什么 ?
6. 把数字放在地点上时,要想象到代码的图像,不要只抽象地把数字放在地点上。
7. 每次记数字或扑克都要计时并记录下来,知道自己的进步情况,这样才有一个可比性。
8. 在训练过程中,可以适当地加快速度,这样可以在稳定的情况下有新的突破。
9. 如果觉得一次记忆得不够清晰的,可以快速的把它们再复习一次,这样可以加深印象。

數字密碼一定要熟練掌握!通過反複的數字節成像練習可以從根本上提升人的記憶能力!
數字成像練習:看到數字,頭腦中就必需呈現圖像,只需要呈現圖像,無需進行聯結想象

在進行提高記憶力练习前,必须首先明确自己为什么要提高記憶力。如果思想深处并没有提高記憶力的实际要求,缺少目标形象的刺激。甚至漫无目标地混日子,要想提高記憶力是不可能的。要想提高記憶力,从确立人生目标做起,一旦决定,决不放弃!

建議:
把總時間分幾段,這樣會更容易達成
練習地點要靜,沒有人打擾,關掉手機,專注如一

1、訓練計劃的制定:一般兩周爲一訓練階段,每一階段結束後要及時總結經驗,然後在制定下一階段的計劃。
2、訓練時間的安排:每次識記時間10-15分鍾,准備和回憶所用的時間不記;每天兩次,時間相對固定,以早晚爲宜。
3、訓練的方法:個人訓練或與他人相互訓練。
從識記30位數字開始,每天順利通過後,第二天便遞增兩位,從少到多,以此類推。可選擇視覺記憶或聽覺記憶,多一些背誦,少一些默寫。
4、注意事項:每次訓練結束後,不要複習和回憶,而是要盡快忘掉所記憶過的題目;每次訓練要重新出題目。  

訓練注意事項
1.選擇合適的數字編碼
編碼的選取直接影響記憶的速度!如果你選擇的編碼不是很適合自己,那麽就很難發揮你的潛力。所謂的“適合自己”,就是你接觸的比較多的,印象比較深刻的,想象起來比較容易的,最好是自己對它有很強烈的感覺的。

一開始的時候可以參考其他人的數字代碼,都是很不錯的!當然,隨著你的訓練,你會發現個別代碼不是很適合你,你對這個代碼覺得很別扭,用以來不順手,這樣的話你就可以找更適合你的代碼!

不同的人對同樣的數字會有不同的代碼,代碼不是標准的,也就是說,100個人可能就有100種不同的代碼。同樣使用諧音來記憶,結果也是未必一樣的。用諧音通常把3記爲傘。或者用象形來記憶爲耳朵。總之,代碼多種多樣,以你自己喜歡的爲主。

需要注意的是,選取的代碼應該特點鮮明,不容易混淆!這一點尤爲重要!比如紅蘿蔔和胡蘿蔔,電視機和電腦顯示器,大掃把和小掃帚,山楂和草莓,這些雖然有不同的地方,但還是比較容易混淆。所以說,代碼一定要容易區分!
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2. 选择合适的地点桩
地點是存放代碼的容器,在記憶過程中,代碼與地點之間的關系是密不可分的,其中的任意一個不清晰都會直接影響記憶的效果。如果代碼清晰,而地點模糊的話,在回憶的時候很難由地點回憶出該處的代碼,如果代碼不清晰,記憶起來也同樣的吃力!

地點一般選取自己比較熟悉的,陌生的地點一般不大采用。
首先,我們可以選擇家裏的地點。因爲自己的家是最熟悉不過的了。
像門,窗戶,窗簾,電視機,冰箱,風扇,沙發,鏡子,桌子,床上,床下,床頭櫥,沙發,音箱,縫紉機,衣架,台燈,鍾表,壁畫,馬桶,痰盂,玻璃櫃,書櫥,椅子,水龍頭,油煙機,燃氣竈…………很多很多的地點都可以使用。

此外,像其他自己比較熟悉的地點,也可以拿來用。
学校里可以找好多的地点,比如学校大门,宣传栏,厕所,篮球架,足球门,一楼大厅,楼道,二楼栏杆,教室门,黑板,讲桌,窗户,吊扇,吊灯,主席台,食堂的门,窗…… 很多的地点都可以用。

工作單位也可以找好多的地點,工廠大門,花池,水池,辦公室的門,窗……還有平時在路上的一些地點,比如郵局,郵筒,天橋,垃圾箱,公共廁所,餐廳,商場,車站,這

些大地點裏都蘊含很多的小地點,這樣看來,可以使用的地點不是很多嗎?
  
1、注意事項
1)每10個地點爲一組,一組內地點的選擇要有一定順序(順時針,逆時針或按照前後順序)並且距離不能太遠,這樣在你回憶的時候才不會把數字的順序搞亂。
2)一組地點和另一組地點可以有較大距離
3)写出地点并对其编号:A 1—10、B 1—10、C 1—10等,这样的话,当别人提问你第个数字是什么时,你就可以直接告诉他。
4)可以用自己熟悉的虛擬地點,如遊戲裏面的地點,像CS裏面的,或電視連續劇裏面常出現的一些地點。但剛開始學習的時候一般不采用這種方法!
5)一開始接觸,可以先練習讀數,就是看到數字後就能想到它的代碼的圖象,一定要清晰。當你讀數的速度提高後,練起來就比較順手了!
6)一定要使用適合自己的代碼,自己不熟悉的可以換掉,這樣才會得心應手。
7)把兩個代碼,也就是4個數字放到一個地點進行記憶時,要按照從上到下,或從裏到外的順序來記,否則就容易出現數字的順序錯亂,直接影響記憶的結果。
8)如果覺得一次記憶得不夠清晰的,或印象不夠深刻的,可以快速的把它們再記憶一次,這樣可以加深印象。

2、在進行數字的記憶訓練中,通常遇到以下三個問題:
1)代碼圖象或地點圖象不清晰
這是初學者普遍遇到的問題,因爲我們一貫使用左腦的時間比較長,而較少的使用右腦。這樣的話,就需要訓練自己的觀察力,比如看代碼的圖片,在網頁裏搜索代碼圖片,經常觀察就很容易清楚了。地點也是如此,如果覺得有點模糊,可以經常去那個地點轉轉,注意觀察它各部位是什麽樣子,什麽顔色,很快就可以解決不清晰的問題了。

2)記憶速度過慢
遇到這個問題,一般還是需要事先練習讀數,就是不記憶,單純的想象代碼的畫面。再一個就是需要堅持的訓練,這樣的話,遇到一個數字,就可以很快的想起代碼的樣子,從而縮短反應時間。總而言之,熟練問題。

3)記完就忘
比如記完一組數字,回憶的時候往往有好多都想不起來,主要是因爲印象不夠深刻。所以,在記憶的時候,一定要做到以下幾點:清晰,奇特,動態,連貫!如果你的圖象不清晰,在你記憶的過程中就像是看屏幕不清晰的電視,當你回憶這段情景的時候,因爲屏幕的不清晰,很多細節都被你忽略了,所以容易忘記。越是離奇的事物越容易加深人們的印象。就像是看普通電視和鬼神片,毫無疑問後者印象深刻!

比如你旁邊有一個煙灰缸,而現在有一只蒼蠅在你身邊飛來飛去,毫無疑問你會更注意它,雖然它很小,體積不足一個煙灰缸的百分之一,但因爲它在動。對于代碼也是,一定要讓它動起來,這樣才容易加深印象。在聯想的時候,通常一個地點的兩個代碼的圖象是連接在一起的,也就是第一個物品和第二個物品是粘在一起的。不能讓它們之間有太大的距離,這樣不利于聯想和回憶!

最後,需要堅持不懈的訓練。因爲即使你做到以上三點,有的時候也會想不起來,這就和大腦的靈敏度有關了。需要長時間的訓練來提高你的記憶質量!

4)心態問題
在训练之前,首先你一定要相信自己能够成功!如果你抱着对训练的方法和自己的能力怀疑的态度,那么你将很难取得进步,或者说在训练中只会取得事倍功半的效果!“如果你认为你的記憶力不好,当你去记忆一样东西的时候,你的大脑会告诉你‘我的記憶力不好,这里我肯定记不住’。当你认为你的記憶力好的时候,你能够更好的发挥你的大脑潜能!”

心態問題很重要,不單是在學習的初級階段,在你的訓練取得很大的進步的時候,你還要保持良好的心態!比如說,你認爲自己成像能力一般,一直都是模模糊糊的,和你認爲自己的成像能力一天比一天好,越來越清楚,結果是全然不同的!告訴自己,我的成像能力很好,會一天比一天進步,一天比一天清晰。結果自己的成像能力果然得到了提高。所以說,心態問題就是你自己給自己的心理暗示,看上去無所謂,其實卻是非常的重要!

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