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一點凝視看大黑點的經驗分享

2011/4/25 06:53 作者:6896561 本文已影响:14974人 
經過幾個星期的訓練,我終于看大了黑點。
現在我已經達到只要盯著那黑點20幾秒左右就能看大一倍的程度,嘿嘿。
跟大家分享一下我的經驗:
看壇子裏很多人說看黑點之前和看的過程中要保持腹式呼吸什麽的。
個人覺得未必一定要這麽做,關鍵是你訓練時能否保持專注,周圍環境是否安靜。
除非你的腹式呼吸已經達到無意識進行的狀態,否則我不推薦這麽做。
如練習過程中刻意去腹式呼吸,則會動用意識神經,那就使左腦工作了。
另外要注意的一點是:凝視黑點時不但要注視黑點中心,而且要注意黑點的邊緣,
感覺眼神好像要穿透黑點似的,心裏暗示“黑點變大”,但不是想象它變大,只是單純的暗示。這很重要。
凝視時要離黑點1米遠,注意過程中盡量不要眨眼睛,當你精神高度集中時,會感覺周圍越來越暗。
黑點沒變大也不要著急,不要老想怎麽還不變大,如果你總想,它就很難變大。
每次練習時間最好在10分鍾以上,否則個人感覺沒什麽效果。
這些是我的一點經驗
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